cos nie tak

Witajcie jak pisałem w poniedziałek miałem zabieg u dr. Rylskiego w Kielcach ;) Jestem po zabiegu - ogółem bardzo się bałem na prawdę się bałem. Dla wszystkich, którzy się boją nie ma czego! Wiadomo nie jest to nic przyjemnego te znieczulenie, szarpanie, podpalanie, wycinanie itd. Ale ból jest znikomy i ta świadomość, że już tego "gów**" nie mam [...]

No właśnie nie wiem co robić bo rad się zaczyna fajnie rozkręcać ale nie chce też pogorszyć sytuacji choć jak tu czytam to niektórzy brali mix różnych sarmów i po 20mg rad i nic im i trochę wątpie że to ten rad jest winowajcą po tak krótkim czasie i niedużej dawce. Myślę że sobie niechcący wkręciłeś coś :-) Często tak jest - i widzę to też u [...]

Coś jest nie tak z Twoim organizmem, tak wysoki poziom prolaktyny może świadczyć o jakieś chorobie.

IBP 60kg x4 65kg x3 72.5kg x7 70kg x7 67.5 x7 65kg x7 x6 DL 87.5kg x4 100kg x3 110kg 2x7 120kg x4 Chinup 18.75kg x8 17.5 x6 15kg x5 Calves 35kg x30 x25 Goodgirl 3s 63kg x16 x16 x16 Rear delts 12kg x18 x16 x16 W IBP same RPE9-10 praktycznie. Kompletnie nie trafiam z ciężarem tak jakbym nagle był słabszy o te 5kg. Ale przecież dopiero co pykło 95kg [...]

22.05.2019 Legs 2 1. Uginanie leżąc 12x85kg 2. RDL 7x210kg 3. Suwnica stopy szeroko + gumy 10x300kg 4. Przysiad Smith nogi neutralnie 8x140kg 5. Leg press jednonóż 10x50kg 6. Odwodzenie 11x130kg 7. Allahy 3x 45,5kg No i przekonuje się sam na sobie, że nie ma czegoś takiego jak lżejszy trening. Objętość dużo [...]

Witam, zakładam ten blog/dzienik z kilku powodów: 1.Udokumentowanie swoich poczynań w redukcji. 2.Konsultowanie podjętych działań z ludźmi o większym doświadczeniu. 3. Zmotywowanie swojej osoby do dalszych działań. Dane: Wiek: 25 Waga: 79kg Wzrost: 176 Poziom BF: ok. 25% Cel: zrzucenie brzucha aby odsłonić mięśnie (myślę że do 70kg), a co dalej? [...]

Ojan mam problem z internetem widziałem,że coś wrzucłieś ale nie otworzyło sie. To co teraz jest juz widzę -w miedzyczasie zdąrzyłem obiado- kolacje uszykować :) Wszystkiego sie spodziewałem ale nie czegoś takiego-to jest najzwyklejsze gwiazdorzenie i nie szanowanie kibiców,którzy z ogromnym zainteresowaniem śledzili zawody.. I kompletne [...]

Nie ten dział.Mi kiedyś tak j**ło coś pod łopatką przy ohp ,normalnie trzask było słychać %-) .No ale nie ma się co p#$%^*ić i trzeba trening zrobić pomyślałem .Na 2 dzień hooojnia że szkoda gadać, 4 tygodnie bez ohp i wyciskań na bary i przeszło.Ogółem rozgrzewam barki i rotatory zawsze teraz, szkoda zdrowia. Zmieniony przez - acidm w dniu [...]

Panowie nie oszukujmy się jak się chce coś więcej niż receptę na antybiotyk w przypadku choroby na wszystko się czeka miesiącami. Teraz miałem wizytę u urologa bo na tomografie wyszła mi zmiana w nerce, jak chciałem na nfz byłem w marcu to pani mi powiedziała, że na nfz muszę przyjść w październiku bo nie ma w tym roku miejsc, a od października [...]

Ale ja to szanuję i nie twierdzę że cos nie tak :D może macie racje, ja słucham się trenera i tak lecę ;p 55-60g pełnowartościowego na posiłek x 6 posiłków = 330-360 pełnowartościowego. Każdy ma swoje podejście, jedni zza oceanu jedzą ilości powyżej 500-600g pełnowartościowego białka wiadomo to są konie niemiłosierne i tam leci w podkładzie co [...]

Przyznam, że hmm... Niby coś się tam można dopatrzeć, ale i też nie jest to jakaś tragedia :-P A miałeś kiedyś złamane żebra, albo podejrzenie, że mogło tak być?

Ok. Odebrałem wyniki, prezentują się one tak. Dodam że cykl trwał 13 tyg pierwsze 6 tyg mk + rad 10mg potem 7 tyg sam rad 20mg. Proszę o pomoc z wynikami. Chyba tu bloku nie ma?! Głupota brać mk tylko przez 6 tyg . Pieniądze wyrzucone w błoto 6 tygodni jak 6 tygodni ale dawka 10mg? W badaniach zalecane optimum to 25mg. Te 6 tygodni w dawce 30mg [...]

Wiem że mądrze piszesz, i tak by było najlepiej. Ale ciekawy jestem, ilu z ludzi żyjących tylko kulturystyka, zdecydowało by się na takie coś... Poza tym, ja już nawet nie marzę o powrocie do ciągów czy siadow, neurochirurg już mi to wybił z głowy o obejrzeniu tomografii.

Ja miałem pół roku przerwy jak wystrzelił kręgosłup. W tym czasie leki przeciwbolowo-przeciezapalne, fizjoterapia z 5 czy 6 zabiegów i leki zwiotczające mięśnie szkieletowe, 2 lata od sytuacji dopiero zacząłem robić ciągi i siady i mocniejszy trening siłowy do tej pory, tam jak u siebie pisałem w dzienniku ból się pojawia, puchnace prostowniki , [...]

CV we Włoszech robiliśmy tak jak tu i było ok. No ale tu jakieś jaja z tym dodatkowym ubezpieczeniem ;( ehh no poczekamy i zobaczymy ale jestem pewnym że części nie zwrócą Przemo mam nadzieję ze ci się uda bo takie coś ci się przyda a tydzień to naprawdę styka. Ja bym więcej nie dał rady :d Szkoda że wtedy mnie nie zrozumiałeś bo serii mówiłem że [...]

pokaż plan i wyniki siłowe i dietę to coś powiemy :) Damn, wypełniłem ją, ale jakimś cudem się nie dodała. Wygląda to tak: Płeć: M Wiek: 28 Waga: 81.5 Wzrost: 180 Cel treningowy: do tej pory rekompozycja, generalna poprawa wyglądu Staż: 4.5 msc. Inne sporty: Rower sporadycznie Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Do tej pory trzymałem 2700kcal, i [...]

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x max 2. Ściąganie podchwyt 5x 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 3. Wiosło leżąc nachwyt 4x10 55kg 4a. Unoszenie bokiem siedząc 5x12 10kg 4b. Unoszenie bokiem w opadzie 5x15 4kg 5a. Uginanie maszyna modlitewnik 4x12 20kg 5b. Uginanie nachwytem 4x15 20kg + aero 25 min Trening bardzo spoko, ale do [...]

A czy możliwe że przez źle funkcjonująca tarczycę tak podnosi prolaktynę? Tak, ja kilkadziesiąt stron temu opisywałem mój przypadek, tarczyca bardzo wpływa na prolaktyne, prolaktyna przez to na testosteron u Ciebie akurat nie ma z tym problemu, za to widać że coś sie dzieje szczególnie że objawy masz typowo niedoczynności ale może być to równie [...]

Witam wszystkich! Z najważniejszych informacji o mnie: - wiek: 22 lata, - wzrost: 172 cm, - waga: 64.5 kg. Mój cel to zbudowanie trochę masy mięśniowej. Dieta, którą ułożyłem sam posiłkując się ogólnodostępnymi tematami dostępnymi w internecie wynosi obecnie 2600 kcal, w tym: - 320 g węglowodanów, 85 g tłuszczy, 140 g białka. Co do diety - na [...]

Zgodnie z obietnicą wstawiam Wellony. Dla mnie tren a i prop. Dla funfla enan i dd (osobno żeby Krzyku nie krzyczał). Moja lotka poleciała. Sok gęsty. Przy biciu i parę godzin po bez dyskomfortu. /SFD/2019/5/16/f85c9b877b4947d2a766e65c08e34326.jpg /SFD/2019/5/16/01542e7da1f74b4686da5899049fe3f5.jpg U nas tez to krazy, wyglada zaj**iscie i dziala [...]